We weten vandaag de dag allemaal dat het eten van suikers een negatieve invloed heeft op het lichaam. Daarom is het zeker geen verkeerd idee om hier meer en meer op te gaan letten. Met slechts een paar aanpassingen, zoals minder snacken en het vermijden van koolzuurhoudende dranken, kun je al een wereld van verschil maken. Maar wat zijn nu precies de voordelen van het minderen van suikers? Je leest de belangrijkste voordelen in dit artikel.
Je profiteert van meer energie
Wanneer je moe bent is het logisch om naar iets te grijpen waar de nodige suikers in zitten. Echter het tegendeel is waar. Als je jouw suikerinname vermindert zul je snel merken dat je minder suikerdips zult hebben en dat je juist meer energie hebt om de dag goed door te komen. Zowel voor dagelijkse werkzaamheden als voor die hardlooptraining is dit erg fijn.
Je geniet van een stabiel gewicht
Als je suiker gaat eten dan stijgt de behoefte om nog meer suiker naar binnen te werken. Als gevolg hiervan maakt het lichaam insuline aan en krijg je last van suikerpieken- en dalen. Dit eist flink zijn tol op je energielevel. Het verminderen van je suikerinname zorgt ervoor dat je de hongergevoelens niet hoeft te compenseren, waardoor je aan het einde van de dag veel minder behoefte hebt om nog iets te eten. Nog een weetje. Insuline is een groeihormoon, hoe minder je hiervan nodig hebt, des te beter voor je vetaanmaak.
Je ziet er gezonder uit
Wanneer je veel suiker eet en drinkt is de kans veel groter dat je er minder goed uit gaat zien. Daarnaast wordt je ook nog hongerig en sloom. Een probleem als acne of puistjes worden vaak van binnenuit veroorzaakt en kunnen heel erg goed met je suikerinname te maken hebben. Schroef het toenemen van verschillende suikers is aanzienlijk terug en de kans dat je snel resultaat ziet is erg groot.
Het minder eten van suiker is beter voor de darmen
Darmen vragen voornamelijk om water en vezels en zijn niet zo’n grote fan van suikers. Als je minder suiker in je lichaam toelaat zal je spijsvertering effectiever gaan werken en ben je beter in staat om voedsel af te breken en op te nemen. Dit heeft dus een positief effect op de darmen en dus ook een positief effect op de spijsvertering. Begin je binnenkort ook met een nieuwe manier van leven, door het innemen van suiker te verminderen?
